Versunkener Apfel-Pflaumenkuchen – vegan & natürlich gesüßt

Fast immer, wenn ich meine Schwiegerfamilie in Flensburg besuche, backe ich einen Kuchen dort. Wer mir auf Instagram  folgt, hat vor ein paar Wochen schon gesehen, dass es beim letzten Besuch ein Pflaumenkuchen geworden ist. Das war eine ziemlich spontane Idee, weil wir an diesem Tag ganz tolle Pflaumen auf dem Wochenmarkt ergattert hatten. Hast du Pflaumen, backst du Pflaumenkuchen, klar oder?! 🙂

Bei der Flensburger Version hatte ich mich mehr oder weniger an dieses Rezept gehalten und wir wurden auch nicht enttäuscht. Der Kuchen war lecker, kam super an und war innerhalb von einer halben Stunde verputzt.

Als ich ihn dann zuhause nachbacken es wollte, habe ich erst einmal überlegt, ob man ihn vielleicht ein wenig ‚gesünder‚ machen kann, ohne dass er am Ende auch so schmeckt (wenn du weißt, was ich meine 😉).

Ich wollte die Fettmenge reduzieren und den Zucker ersetzen. Gesagt, getan! Der Zucker wurde einfach durch Ahornsirup ersetzt, die Kokosmilch durch Hafermilch und das Kokosöl durch Aqua Faba. Der Kuchen ist dadurch viel fluffiness und weniger schwer geworden. Echt toll, was Kichererbsenwasser alles kann. 💛

Da ich diesmal leider etwas zu wenig Pflaumen im Obstkorb hatte, habe ich einfach noch einen Apfel mit in den Kuchen gemogelt. Auch super lecker und deshalb bekommst du heute hier das Rezept. Der Rührteig eignet sich aber wirklich perfekt für so ziemlich jedes Obst. Ich werde ihn nächtses Jahr auf jeden Fall mal mit Erdbeeren, Rhabarber und Pfirsichen backen. Hach traumhaft 🍓🍑✨

Und für eine nussfreie Version ersetzt du einfach die gemahlenen Mandeln durch Erdmandeln und bestreust den Kuchen z.B. mit Kokoschips.

Viel Spaß beim Nachbacken und Genießen. 😘 XO, Romy

 

Versunkener Apfel-Pflaumenkuchen - vegan & natürlich gesüßt
Ein wunderbar lockerer & leichter Rührkuchen mit fruchtigen Pflaumen & Apfelstückchen belegt. Ganz ohne Zucker und Öl/Margarine gebacken. Unbedingt probieren! 🍎
Portionen
8 Stücke
Vorbereitungszeit
10 Min.
Backzeit
35 Min.
Gesamt
45 Min.
 
Kategorien: Cake, Dessert
Tags: Mandeln, natürlich gesüßt, ölfrei, Pflaumen, plant-based, vegan, zuckerfrei
Kalorien: 324 kcal
Zutaten
Trockene Zutaten:
  • 100 g Vollkorn-Weizenmehl
  • 100 g Weizenmehl 550er
  • 50 g Speisestärke
  • 80 g Mandeln, gemahlen
  • 1 TL Backpulver
  • 1/2 TL Natron
  • 1/2 TL Vanille, gemahlen
Flüssige Zutaten:
  • 200 ml Hafermilch*
  • 60 ml Aqua Faba**
  • 120 g Ahornsirup
  • 1/2 Zitrone Saft der Zitrone
  • 1/3 Röhrchen Bittermandel Backaroma
Für den Belag:
  • 18 Pflaumen***, entsteint & halbiert
  • 1 kleiner Apfel, entkernt & in kleine Spalten geschnitten
  • 2 EL Mandelblättchen
Anleitung
  1. Heiz deinen Ofen auf 170°C Ober-| Unterhitze vor.

    Fette eine Backform (ich habe eine rechteckige Form verwendet, du kannst aber auch eine runde 26er Form nehmen) mit einem EL Kokosöl und mehle sie anschließend.

  2. Gib alle trockenen Zutaten in eine große Schüssel und mische sie mit einem Schneebesen zusammen.

  3. Schütte alle flüssigen Zutaten in einen Messbecher (dort kannst du sie auch gleichzeitig abmessen) und rühre kurz um.

  4. Gib die Flüssigkeit über die Mehlmischung und rühre alles mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig. Bitte nicht zu lange rühren, da der Kuchen sonst zäh wird.

  5. Gib den fertigen Teig in die vorbereitet Backform und beleg den Kuchen mit den Pflaumen- und Apfelstücken.

    Streu zum Schluss noch die Mandelblättchen darüber und gib den Kuchen dann für ca. 35-40 Minuten in den Ofen.

  6. Mach am besten nach 35 Minuten den Stäbchentest und falls noch Teig am Stäbchen hängen bleibt, lass den Kuchen noch 5 Minuten länger backen.

  7. Lass den fertigen Kuchen in der Form auf einem Kuchengitter abkühlen.

Anmerkungen
*Oder eine andere Pflanzenmilch deiner Wahl.
 
**Die Flüssigkeit in einer Dose/einem Glas gekochter Kichererbsen.
 
***Wenn du lieber einen 'reinen' Pflaumenkuchen magst, lass einfach den Apfel weg und nimm insgesamt ca. 25 Pflaumen.
 
Wann immer möglich, verwende ich Produkte in Bio-Qualität. Das ist nicht nur viel besser für die Gesundheit, sondern auch für die Umwelt. 🌍💫💚
Rezept drucken
Vegan Apple Plum Cake - oil-free & naturally sweetened
A wonderful fluffy & light sponge cake topped with fruity apple and plum pieces. All baked without any sugar and oil | margarine. Get baking, guys! 🍎
Portionen
8 servings
Vorbereitungszeit
10 Min.
Baking time
35 Min.
Gesamt
45 Min.
 
Kategorien: Cake, Dessert
Tags: almond, naturally sweetened, oil-free, plant-based, plums, vegan
Kalorien: 324 kcal
Zutaten
Dry ingredients:
  • 100 g whole wheat flour
  • 100 g wheat flour
  • 50 g corn starch
  • 80 g ground almonds
  • 1 tsp baking powder
  • 1/2 tsp baking soda
  • 1/2 tsp ground vanilla
Liquid ingredients:
  • 200 ml oat milk*
  • 60 ml aqua faba**
  • 120 g maple syrup
  • 1 tsp almond extract
  • 1/2 lemon juice of a lemon
For the topping:
  • 18 plums, halved & stoned***
  • 1 small apple, cored & sliced
  • 2 Tbsp almond slices
Anleitung
  1. Heat your oven to 170°C|340°F.

    Grease a baking pan (I used a rectangular shape, but you can also take a round one) with a tablespoon of coconut oil and then flour it.

  2. Put all the dry ingredients in a large bowl and mix with a whisk.

  3. Pour all liquid ingredients into a measuring cup (where you can also measure them at the same time) and stir briefly.

  4. Add the liquid over the flour mixture and stir with the whisk til you get a smooth dough. Please don't overmix, otherwise the cake will be tough.

  5. Put the finished dough into the prepared baking pan and cover the dough with the pieces of plum and apple.

    Finally sprinkle on the almonds and put the cake in the oven for about 35-40 minutes.

  6. It is best to do the knife test after 35 minutes and if there is still some dough hanging on, let the cake bake for another 5 minutes.

  7. Let the finished cake cool in the mold on a wire rack.

Anmerkungen
*Or another plant milk of choice.
 
**The liquid of a can/glass of cooked chickpeas.
 
***If you prefer a 'pure' plum cake, simply leave out the apple and take a total of about 25 plums instead.
 
I always choose organic produce whenever possible. It‘s not only better for my health (and yours, too), but also for our environment. 🌍💫💚

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