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Green Detox Smoothie - vegan & full of vitamins + minerals + antioxidants

Grüner Detox Smoothie

Dieser cremige Smoothie hat es in sich. Viel grünes Gemüse sorgt für Vitamine, Mineralien & Antioxidantien. Süßes Obst rundet das Ganze lecker ab. 💚

[:de]Kategorien[:en]Course Tags[:] Drinks, Frühstück, Smoothie
Tags Broccoli, detox, gesund, glutenfrei, grün, plant-based, Spinat, vegan
[:de]Vorbereitungszeit[:en]Prep Time[:] 10 Minuten
[:de]Gesamt[:en]Total Time[:] 10 Minuten
[:de]Portionen[:en]Servings[:] 1 großes Glas

[:de]Zutaten[:en]Ingredients[:]

  • 25 g jungen Blattspinat
  • 1/3 Salatgurke
  • 2-3 Broccoliröschen
  • 1/2 Apfel
  • 1/2 Kaki
  • 1 EL geschälte Hanfsamen
  • 1 TL Gerstengraspulver
  • 1/4 l Reismilch ODER Apfelsaft*
  • Saft 1 Orange

[:de]Anleitung[:en]Instructions[:]

  1. Wasche dein Obst und Gemüse gründlich unter fließendem Wasser ab.

  2. Entkerne den Apfel und schneide ihn dann zusammen mit Kaki & Gurke in größere Stücke. 

  3. Gib alle Zutaten in deinen Mixer und mixe alles solange, bis dein Smoothie eine cremige Konsistenz hat. 

    Mein Mixer hat ein spezielles Programm für grüne Smoothies, das anderthalb Minuten läuft. Es dauert also ein Weilchen, bis alles wirklich gut zerkleinert ist.

  4. Gieß den Smoothie in ein großes Glas und genieße deine Portion Vitamine am besten mit einem Trinkhalm. Cheers!

[:de]Anmerkungen[:en]Notes[:]

*Je nachdem ob du deinen Smoothie eher puristisch oder fruchtig-süß magst, gibst du entweder Sojamilch | Mandelmilch | Reismilch hinzu oder eben Apfelsaft. Du kannst die Getränke natürlich auch mischen.

 

Wann immer möglich, verwende ich Produkte in Bio-Qualität. Das ist nicht nur viel besser für die Gesundheit, sondern auch für die Umwelt. 🌍💫💚